Volkshochschule Rottal-Inn West e.V.
Volkshochschule Rottal-Inn West e.V.

Volkshochschule Eggenfelden: Gesundheit und Fitness

 

 

Rechtzeitige Anmeldung erforderlich: Unterbelegte Kurse werden storniert!

* 1057 YOGA für Dich (Kurs ausgebucht, Warteliste eröffnet)

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst Du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die Dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst Du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen – sowohl körperlich als auch mental und emotional – gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit.
10 Abende: ab Dienstag, 05.12.2017, 19:30-21:00 Uhr
Kursgebühr (max. 12 TN): 95 € pro TN
Altes Rathaus Eggenfelden (Stadtplatz 1), vhs-Gymnastikraum (2. Stock)
Leitung: Bettina Starczewska, Yogalehrerin, EYA-Zertifizierung
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Decke, Kissen
Hinweis: Yogamatten/-bänke, Nackenrollen und Hocker sind im Unterrichtsraum vorhanden

* 1061 Autogenes Training
Aufbaustufe – Den Ruhepol finden und die Anspannung des Alltags loslassen

Das Autogene Training ist eine traditionsreiche Methode, um in Stresssituationen gezielt zur Entspannung zu gelangen. Ziel dieser konzentrativen Selbstentspannung ist die willentliche Umschaltung des Körpers vom Leistungs- auf den Erholungszustand. Über eine verbesserte Körperwahrnehmung und den Weg der Vorstellungskraft wird durch die Anwendung formelhafter Sätze ein Zustand der Entspannung hergestellt. Dies ist in unserer hektischen Alltagswelt eine notwendige Bedingung dafür, Belastungen abzubauen, die Erholungsfähigkeit zu verbessern und stressbedingten körperlichen und seelischen Krankheiten vorzubeugen.
8 Abende: ab Montag, 13.11.2017, 19:00-20:30 Uhr
Kursgebühr (inkl. Kursmaterial): 100 € pro TN
Praxis für Ergotherapie Thaler, Karl-Rolle-Straße 43, 84307 Eggenfelden (Hinweis: Zugang zum Kursraum ➔ rolle Gewerbepark, Eingang A, 2. Stock)
Leitung: Petra Thaler, Ergotherapeutin und Entspannungspädagogin
Hinweis: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert. Bitte klären Sie die Kostenübernahme rechtzeitig vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse.

KURS 1070 in Kooperation mit dem BRK-Kreisverband Rottal-Inn
Vorherige Anmeldung und weitere Informationen zu den einzelnen Kursen direkt beim BRK-Kreisverband: www.brk-rottal-inn.de („Kurse im Überblick“)

  • Ansprechpartner: Margit Gmeiner (08561 / 2339-15) & Regina Aigner (08561 / 2339-25)


* 1070 Rotkreuzkurs Erste Hilfe
Der klassische Erste-Hilfe-Lehrgang für alle: für Ersthelfer im Betrieb (Grundkurs), Führerscheinbewerber aller Klassen, Übungsleiter und alle Interessierten.
(Kurs 1070-A) 1 Tag: Samstag, 30.09.2017, 8:00-16:00 Uhr
(Kurs 1070-B) 1 Tag: Samstag, 21.10.2017, 8:00-16:00 Uhr
(Kurs 1070-C) 1 Tag : Samstag, 18.11.2017, 8:00-16:00 Uhr
(Kurs 1070-D) 1 Tag : Samstag, 02.12.2017, 8:00-16:00 Uhr

Kursgebühr: 35 € pro TN
Kursort: BRK-Außenstelle Eggenfelden, Pfarrkirchener Str. 53, 84307 Eggenfelden
Hinweis: Weitere Kurse finden Sie auf der Homepage des BRK-Kreisverbandes Rottal-Inn.

* 1071 Der Aloha-Glückskurs
Wir alle wissen es – Glück und Freude beginnt in uns! Doch warum ist es so schwer, das auch im Alltag umzusetzen? Übungen und Bewusstseinsmethoden aus dem hawaiianischen Aloha Bewusstsein führen uns zu Ruhe, Gelassenheit, innerem Frieden. Daraus ergibt sich ein tiefes inneres Wissen um die eigene Kraft, das uns unabhängig von äußeren und materiellen Dingen sowie unabhängig von Menschen glücklich macht. Das hawaiianische Aloha Bewusstsein ist mittlerweile sehr bekannt und aus den Mentaltechniken nicht mehr wegzudenken. Es ist nicht nur eine Technik, sondern vor allem und das absolut – eine Lebenseinstellung. Eine Einstellung, die jene bisherige Einstellung so wie wir es kennen hinterfragt und schon gerne verwirft. Eine Lebenseinstellung, die man sich ständig und immer wieder vor Augen führen sollte. Denn tief in uns wissen wir es alle.
1 Tag: Sonntag, 12.11.2017, 10:00-17:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Kursgebühr: 78 € pro TN
Aloha Praxis, Lauterbachstraße 2, 84307 Eggenfelden
Leitung: Irmi Hausperger, Aloha Coach, Entspannungstrainerin
Mitzubringen: Hausschuhe oder warme Socken

* 1075 ZUMBA®

Die Fitness-Party nach dem Motto „fun and easy to do“! Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton kurbeln die Fettverbrennung an, sorgen für Muskelaufbau und ein effektives Herz-Kreislauftraining, verbessern Beweglichkeit und Koordination. Von dem kolumbianischen Star-Choreographen Beto Perez entwickelt, wurde ZUMBA® schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist anders, es ist sexy und es macht einfach riesen Spaß!

10 Abende: ab Mittwoch, 06.12.2017, 18:00-19:00 Uhr
Kursgebühr: 75 € pro TN (maximal 27 TN)
Heilpädagogisches Zentrum (Turnhalle), Theaterstraße 5, 84307 Eggenfelden
Leitung: Bettina Starczewska, Licensed ZUMBA® Instructor, Official ZIN™ Member


* 1076 ENERGY DANCE® – Fitness, Fun & Feeling!

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografien! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen – ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination umfassend trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst „raus aus dem Kopf & rein in den Körper“, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren,
Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. So startest du ausgeglichen und voller Energie in deinen Alltag. Mitmachen kann übrigens jeder – unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.
10 Abende: ab Mittwoch, 06.12.2017, 19:30-21:00 Uhr
Kursgebühr: 85 € pro TN (maximal 23 TN)
Heilpädagogisches Zentrum (Turnhalle), Theaterstraße 5, 84307 Eggenfelden
Leitung: Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Professional Trainer

* 1080 HOOPin® – Fitness ist Fun
HOOPin® Fitness ist das neue Zauberwort für eine schlanke Taille, eine starke Rumpfmuskulatur sowie ein intensives Herz-Kreislauftraining. Es werden verschiedene Techniken des Reifenschwingens in Kombination mit Workout-, Cardio- und Bodenübungen vereint – effektives Training (muskel- und gelenkschonend!) für Bauch, Taille und Rücken!
5 Abende: ab Montag, 06.11.2017, 18:00-19:00 Uhr
Kursgebühr (5-12 TN): 35 € pro TN
Karl-von-Closen-Gymnasium (3fach-Turnhalle/Halle 2), Gerner Allee 1, 84307 Eggenfelden
Leitung: Erich Leitl, HOOPin® Instructor
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Hallenturnschuhe (HOOPs werden gestellt!)

* 1082 Meditieren leicht gemacht! Was bewirkt Meditation?
Wie Sie lernen, richtig zu meditieren – Für Anfänger und Fortgeschrittene
Zunächst zeigt der Referent anschaulich Hintergrundwissen unserer Wahrnehmung auf, um den andauernden plappernden Verstand zu beruhigen, damit auch dieser sich zurücklehnen und entspannen kann. Danach werden verschiedene Methoden der Meditation vorgestellt und jeder Teilnehmer kann durch das Erleben und Erfahren für sich herausfinden, welche ihm besser zusagen, um das Neuerlernte im Alltag zu festigen und zur neuen Gewohnheit werden zu lassen. Außerdem bleibt viel Raum übrig, um Fragen zu stellen. Dieser Workshop ist für alle Teilnehmer geeignet, die mehr Ruhe, Gelassenheit, Selbstvertrauen, Lebensfreude, Kreativität und Begeisterung in ihr Leben bringen möchten. Weiterhin wird erkannt, was wirklich wichtig ist in unserem Leben.
1 Nachmittag: Samstag, 21.10.2017, 14:00-17:00 Uhr
Kursgebühr: 25 € pro TN
Altes Rathaus Eggenfelden (Stadtplatz 1), vhs-Gymnastikraum (2. Stock)
Leitung: Stephan Lang, Heilpraktiker, Coach und Autor
Mitzubringen: Hausschuhe, Decke und Kissen

* 1083 Geführte Entspannung mit Gong und Klangschalen
Der große chinesische Tam-Tam-Gong bietet eine Fülle an faszinierenden Klangvariationen. Das obertonreiche
Klangspektrum reicht von tiefen, behütenden, erdenden Basstönen bis hin zu hellen, leichten, feurigen Tönen voll lebendiger Kraft. Da wir aus bis zu 80% Wasser bestehen, werden die Schwingungen nicht nur um uns herum,
sondern auch durch den Körper getragen. Die sanften Schwingungen der Klangschalen unterstützen den Gong und führen uns durch die zentrierenden Wahrnehmungsübungen. Achtsamkeit und Wohlwollen begleiten uns in die Tiefenentspannung. Der Kurs ist für Neueinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
1 Abend: Freitag, 29.09.2017, 19:00-20:00 Uhr
Kursgebühr (max. 10 TN): 8 € pro TN (Barzahlung)
KiTZ Eggenfelden, Karl-Rolle-Straße 43, 84307 Eggenfelden ➔ Beschilderung folgen
Leitung: Roland Kreisel (Physiotherapeut) und Alexandra Markowetz (Ergotherapeutin), zertifizierte Peter-Hess-Klangmassagepraktiker (Infotelefon: 08574 / 22 63 05 7)
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. Kissen


* 1084 Geführte Entspannung mit Gong und Klangschalen
1 Abend: Freitag, 17.11.2017, 19:00-20:00 Uhr
Kursgebühr (max. 10 TN): 8 € pro TN (Barzahlung)
KiTZ Eggenfelden, Karl-Rolle-Straße 43, 84307 Eggenfelden ➔ Beschilderung folgen


* 1085 Meditation mit Gong und Klangschalen
Der chinesische Tam-Tam-Gong hat ein vielfältiges Klangspektrum. Das obertonreiche Instrument begleitet uns behutsam in die achtsame Wahrnehmung des Augenblicks. Im Klangraum geborgen können wir in unsere innere Stille zurück finden. Der Kurs ist für Neueinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
1 Abend: Freitag, 29.09.2017, 20:15-21:15 Uhr
Kursgebühr (max. 10 TN): 8 € pro TN (Barzahlung)
KiTZ Eggenfelden, Karl-Rolle-Straße 43, 84307 Eggenfelden ➔ Beschilderung folgen
Leitung: Roland Kreisel (Physiotherapeut) und Alexandra Markowetz (Ergotherapeutin), zertifizierte Peter-Hess-Klangmassagepraktiker (Infotelefon: 08574 / 22 63 05 7)
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. Kissen


* 1086 Meditation mit Gong und Klangschalen
1 Abend: Freitag, 17.11.2017, 20:15-21:15 Uhr
Kursgebühr (max. 10 TN): 8 € pro TN (Barzahlung)
KiTZ Eggenfelden, Karl-Rolle-Straße 43, 84307 Eggenfelden ➔ Beschilderung folgen

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